Тренер Хилари Дафф раскрывает свои секреты фитнеса для обнаженной фотосессии журнала Women’s Health

Личный тренер Хилари Дафф раскрывает секреты фитнеса и диеты, которые она использовала перед фотосессией в обнаженном виде для журнала Women’s Health в начале этого месяца.

Доминик Лидер, тренер из Лос-Анджелеса, сказал, что он помогал 34-летней актрисе тренироваться четыре-пять раз в неделю в течение четырех месяцев перед съемкой.

“Дафф очень любит разнообразие в тренажерном зале, поэтому каждая тренировка была разной”, – сказал Лидер. “Каждая тренировка состояла из движений, направленных на задействование нижних основных мышц звезды, и включала в себя сочетание кардио, высокоинтенсивных интервальных тренировок и тренировок на сопротивление”.

Личный тренер Хилари Дафф раскрывает секреты фитнеса и диеты звездыВидео
Лидер похвалил Дафф за то, что она не теряет самоотдачи во время каждой тренировки.

“Для этого она была готова. Мне не нужно было сильно напрягаться. Время от времени она говорила: “Нет”, а я отвечал: “Да, мы сделаем это”. Она нисколько не трудный клиент. Она много работает”, – сказал он.

Лидер поделился, что фотосессия Дафф для обложки заставила его “так гордиться ею”.

Дафф позировала обнаженной для обложки журнала за май/июнь и рассказала о трудностях, с которыми она столкнулась, принимая свое тело на протяжении многих лет.

В своем интервью журналу Дафф вспомнила, что, будучи молодой актрисой, она испытывала “ужасающее давление” по поводу своего тела, что в конечном итоге привело к расстройству пищевого поведения, когда ей было 17 лет. Дафф с гордостью рассказала изданию, что теперь она принимает свое тело и не подчиняется голливудским стандартам.

“Я горжусь своим телом”, – сказала Дафф. “Я пришла к тому, что спокойно отношусь к изменениям, через которые прошло мое тело”.

Дафф – мать троих детей: Мэй, 13 месяцев; Бэнкс, 3 года; и Лука, 10 лет.

Хилари Дафф тренировалась четыре-пять раз в неделю в течение четырех месяцев перед съемкой обнаженной обложки.
Хилари Дафф тренировалась четыре-пять раз в неделю в течение четырех месяцев перед съемкой обнаженной обложки.

“Я думаю, что в свои 34 года я стала очень уважать свое тело”, – добавила Дафф. “Оно привело меня туда, куда мне нужно. Оно помогло мне создать прекрасную семью. Я чувствую, что чем старше я становлюсь, тем увереннее чувствую себя в своей коже. Мое тело было разных форм и размеров, и я просто очарована, во-первых, тем, что я женщина. И, во-вторых, все изменения, через которые может пройти ваше тело в течение жизни”.

Дафф также рассказала, что старается уделять приоритетное внимание своему психическому здоровью, регулярно посещая терапию.

“Мы надрываемся, чтобы привести свое тело в форму и выглядеть как можно лучше. Мы делаем процедуры по уходу за лицом, ботокс, делаем прически, красим брови, подтягиваем ресницы и все такое прочее. Но я хочу работать над собой”, – объяснила она. “Это самая важная часть системы”.